あなたは踵をどうやって使ってます?
シューズ履いてるんだったら
地面とのコンタクトに使います?
裸足で走ったり、ミニマムクッションシューズで走ってるんだったら
踵は浮かしたまんま、使わずにいます?
結論から言うと、踵は地面に着けた方が前に進む。
ていうか「踵が地面に着く方向に向かう」って言った方がわかりやすいかな。
で、ここで大事になってくるのが
接地した後の母趾球の転がし方。
母趾球をこんな感じで転がすのか?
それとも
こんな感じで転がすのか。
これで、走りは丸っ切り変わってくる。
あなたはどっちでしょ?
後者の転がしができれば
踵は地面に近づく。ですよね?
そうすれば、ブレーキの要素はだいぶ減る。
だけど、前者の転がしになってる走りは
つま先で地面を踏み込んでる証拠。
つまり、ブレーキの要素満載。
で、ちょっとイメージしてもらいたいんですけど
縄跳びやるときって
母趾球をどちらのパターンで転がしてます?
ほとんどの方が、後者の転がし方じゃないかなー?
イメージは、コレコレ。
縄跳びの時の足の使い方です。
たまーに、縄跳びでメッチャ足音鳴らしながら
地面踏み込みながら飛ぶっていう
メチャクチャな方もいらっしゃいますけど
その音聞いてる僕の足が痛くなりそうです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お知らせ】
このブログの画面右側にある
僕のメルマガ登録フォーム。
あなたはもう登録いただいてますか?
このブログよりも更に突っ込んだ内容と
イベント、治療院のお得なお知らせなんかを配信しています。
ちなみに今日のメルマガのお題は
「あなたの大事な〇〇を奪うモノ」
登録はすぐにできますので
ぜひ登録しておいて下さいねー!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ランニングによる故障の治療は
ランニングによる故障のことを理解している治療院の方がいいですよね?
僕も実際に治療受けたりしてる、信頼できるスタッフがいる治療院。
「セントラル接骨院東戸塚店」
ウェブサイトは→コチラ
シューズ履いてるんだったら
地面とのコンタクトに使います?
裸足で走ったり、ミニマムクッションシューズで走ってるんだったら
踵は浮かしたまんま、使わずにいます?
結論から言うと、踵は地面に着けた方が前に進む。
ていうか「踵が地面に着く方向に向かう」って言った方がわかりやすいかな。
で、ここで大事になってくるのが
接地した後の母趾球の転がし方。
母趾球をこんな感じで転がすのか?
それとも
こんな感じで転がすのか。
これで、走りは丸っ切り変わってくる。
あなたはどっちでしょ?
後者の転がしができれば
踵は地面に近づく。ですよね?
そうすれば、ブレーキの要素はだいぶ減る。
だけど、前者の転がしになってる走りは
つま先で地面を踏み込んでる証拠。
つまり、ブレーキの要素満載。
で、ちょっとイメージしてもらいたいんですけど
縄跳びやるときって
母趾球をどちらのパターンで転がしてます?
ほとんどの方が、後者の転がし方じゃないかなー?
イメージは、コレコレ。
縄跳びの時の足の使い方です。
たまーに、縄跳びでメッチャ足音鳴らしながら
地面踏み込みながら飛ぶっていう
メチャクチャな方もいらっしゃいますけど
その音聞いてる僕の足が痛くなりそうです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【お知らせ】
このブログの画面右側にある
僕のメルマガ登録フォーム。
あなたはもう登録いただいてますか?
このブログよりも更に突っ込んだ内容と
イベント、治療院のお得なお知らせなんかを配信しています。
ちなみに今日のメルマガのお題は
「あなたの大事な〇〇を奪うモノ」
登録はすぐにできますので
ぜひ登録しておいて下さいねー!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ランニングによる故障の治療は
ランニングによる故障のことを理解している治療院の方がいいですよね?
僕も実際に治療受けたりしてる、信頼できるスタッフがいる治療院。
「セントラル接骨院東戸塚店」
ウェブサイトは→コチラ
コメント
コメント一覧 (2)
これってかかと荷重でよくない事なのでしょうか?
それとも上記記載の後者に該当のよい傾向と考えてよいのでしょうか?