昨日(あ、もう一昨日か…)は
毎月恒例の「高岡尚司のランニングワークショップ」


昨日は、木の階段を使って
体のバネを使う練習!

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そのあとはお待ちかねのインターバル!

今回は400m×20本!

Tグループは95秒前後。
Yグループは120秒前後。


今回は集団があまりバラけず、まとまってましたねー!

ナイスランでした!



最近は不整脈も鳴りを潜め、快調に走れてますが
週1くらいのランニングになってるので
だいぶデブリました…。

また明日から少しずつ走ろーっと。



ワークショップご参加いただいたみなさま、お疲れ様でしたー!

あと、この日がレースだったみなさまもお疲れ様でしたー!



さて、12月のワークショップですが
やっぱ時期も時期だけに、忘年会とセットで開催しますー!

12/11(金)、場所は皇居です!

詳しくはこちらをご覧下さい!
https://www.facebook.com/events/948498051882477/


Facebookやってらっしゃらない方は
showz08@me.com
までメール下さいね!


もうすでに結構なお申し込みをいただいてますので
どうぞお早めにー!